Beckenbodentraining 2.0: Warum dein Liebesleben von Highscores profitiert

Einleitung
Hand aufs Herz: Wer denkt beim Wort „Beckenbodentraining“ nicht sofort an angestaubte Gymnastikkurse? Doch die kleine Muskelgruppe zwischen den Beinen ist das Kraftzentrum für deine sexuelle Gesundheit und intensive Orgasmen. Damit der innere Schweinehund keine Chance hat, verwandeln smarte Gadgets das Training jetzt in ein Videospiel. Wir stellen dir drei Top-Modelle vor, bei denen dein Beckenboden zum Game-Controller wird.

Was ist der Damm und warum solltest du deinen Beckenboden stärken?
Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die sich zwischen Schambein und Steißbein befindet. Dein Beckenboden stützt die Blase, die Gebärmutter oder die Prostata und spielt eine wesentliche Rolle für die Kontinenz, die Körperhaltung und die Intimgesundheit. Ein trainierter Beckenboden hilft dir, innere Kontraktionen besser zu kontrollieren, die Empfindungen beim Geschlechtsverkehr zu verbessern und intensivere Orgasmen zu fördern.

Mit der Zeit, nach einer Schwangerschaft, einer Geburt, einer Operation, einer Phase mit wenig Bewegung oder einfach aufgrund des Alterungsprozesses kann dein Beckenboden an Spannkraft verlieren. Ein geschwächter Beckenboden kann zu leichtem Harnverlust, einer verminderten Empfindsamkeit oder einer schlechteren Verbindung zu deinem Körper führen. Deshalb ist es wichtig, deinen Beckenboden regelmäßig mit gezielten Übungen zu stärken.

Smart-Bands für den Beckenboden machen das Beckenbodentraining einfacher, spielerischer und motivierender. Sie können dir helfen, Beckenbodenübungen in deinen Alltag zu integrieren, regelmäßig zu trainieren und ein besseres Bewusstsein für deinen Beckenboden zu entwickeln. Das Ergebnis: ein strafferer Beckenboden, eine bessere Muskelkontrolle und eine gestärkte Intimgesundheit.

Warum trainieren?
Ein starker Beckenboden bedeutet mehr Kontrolle, bessere Durchblutung und – besonders wichtig – intensiveres Empfinden für alle Beteiligten. Expertin Petra Spalding betont: „Smarte Hilfsmittel sind wissenschaftlich erwiesen ein Motivationsbooster.“ Wichtig: Wer unsicher ist, sollte die Ansteuerung einmal mit einer Physiotherapie abgleichen, um sicherzustellen, dass man zieht statt presst.

Unsere Top 3 Favoriten:

1. Acticore 1: Der Game-Sitz für alle (auch für Männer!) Beckenbodentraining ist kein „Frauending“. Acticore kommt aus der Schweiz (ETH Zürich) und ist revolutionär, weil man sich einfach mit Kleidung daraufsetzt.
   • Der Clou: Kein Einführen nötig. Ideal für Männer nach Operationen oder Frauen, die eine äusserliche Anwendung bevorzugen.
   • Fazit: Der digitale Personal Coach für das Wohnzimmer.
2. Perifit Care+: Das Gaming-Phänomen Perifit ist der aktuelle Bestseller und macht aus deinem Training ein echtes Videospiel. Per App steuerst du Raumschiffe oder Rennautos allein durch die Kraft deiner Muskulatur.
   • Der Clou: Über 20 verschiedene Spiele sorgen dafür, dass keine Langeweile aufkommt.
   • Fazit: Perfekt für alle, die visuelles Feedback und Level-Aufstiege brauchen, um dranzubleiben.
3. Elvie Trainer: Der elegante Klassiker Elvie besticht durch minimalistisches Design und eine sehr intuitive App. Das Besondere hier ist das handliche Etui, das gleichzeitig als Ladestation dient.
   • Der Clou: Erkennt sogar, ob du falsch anspannst, und korrigiert dich in Echtzeit.
   • Fazit: Diskrete Eleganz für Frauen, die ein ruhigeres App-Design bevorzugen.