Alles, was du über Polyamorie wissen musst

Die Vorstellung einer polyamoren Beziehung ist nicht für alle etwas. Der übliche, gesellschaftlich akzeptierte Weg zu einer dauerhaften Beziehung führt oft über eine Phase der Partnersuche, bevor man den oder die Richtige findet und sich dann in einer treuen, monogamen Beziehung niederlässt.

Während dies lange Zeit das traditionelle, erwartete Liebesszenario war, ändern sich die Zeiten schnell. Da wir viel offener mit unseren intimen Beziehungen umgehen, scheint es, dass wir auch in Bezug auf polyamore Beziehungen immer abenteuerlustiger werden.

Aber was passiert, wenn aus einer Person zwei werden? Wenn das perfekte Dinner-Date ein gedeckter Tisch für vier Personen ist? Und kann man wirklich mit mehr als einer Person zusammenkommen und wirklich glücklich sein?

Es scheint, dass zumindest 20 % von uns neugierig genug waren, um das herauszufinden. Wenn du auch schon mal darüber nachgedacht hast, findest du hier unseren ultimativen Guide über offene Partnerschaften.

Was ist eine polygame Beziehung?

Polyamorie (manchmal auch als ENM oder ethische Nicht-Monogamie bezeichnet) ist eine Beziehungsform, bei der eine intime oder sexuelle Beziehung mit mehr als einer Person eingegangen wird. In einigen Fällen sind alle Parteien miteinander verbunden; in anderen Fällen können bestimmte Personen innerhalb der Dynamik eine Verbindung teilen, aber nicht mit anderen Partner:innen zusammen sein.

Ethische Nicht-Monogamie ist immer einvernehmlich, und solche Beziehungen beruhen auf Vertrauen, offener Kommunikation und viel Ehrlichkeit. Nicht alle ENM-Beziehungen sind sexuell, aber viele sind es.

Was sie nicht ist

Obwohl immer mehr von uns Liebe und Glück in polygamen Beziehungen finden, kann eine solche Dynamik von manchen immer noch als ein Akt des Betrugs oder der Untreue angesehen werden — aber das ist nicht der Fall.

Bei ethischer Nicht-Monogamie sind sich alle Beteiligten über die Absichten der jeweils anderen Personen im Klaren und stimmen allen sexuellen oder romantischen Beziehungen zu, die ihre Lover mit jemand anderem haben.

Arten von polyamoren Beziehungen

Polyamorie ist eine sehr persönliche Erfahrung, und für jedes Paar, jedes Trio oder jede Gruppe wird die Dynamik und der Aufbau ausschliesslich von den Beteiligten bestimmt. Polyamorie-Konfigurationen können sehr unterschiedlich sein, aber hier sind ein paar Beispiele dafür, wie Beziehungen mit mehreren Personen funktionieren können.

Will ich eine polyamore Beziehung?

Nur du kannst das wirklich wissen (und selbst dann ist es nicht immer sicher). Die Vorstellung, mehr als eine:n Partner:in zu haben, kann aufregend sein, aber die Realität sieht manchmal ganz anders aus. Ganz gleich, wie offen du zu sein glaubst, es ist ganz natürlich, dass du Gefühle der Unzulänglichkeit, der Eifersucht oder der Bedrohung hast, wenn eine dritte Person Teil deiner Beziehung wird.

Viele polyamore Menschen geben zu, dass sie sich manchmal so fühlen, aber sie haben Wege gefunden, mit den Herausforderungen umzugehen und eine gesündere Beziehung zu führen.

Dennoch ist Polyamorie nicht jedermanns Sache, aber Exklusivität ist es auch nicht, und wenn du den Wunsch verspürst, romantische Beziehungen zu mehreren Menschen aufzubauen, dann könnte ethische Nicht-Monogamie deine Eintrittskarte zum Beziehungsglück sein.

Willst du den Schritt wagen? Hier sind unsere besten Tipps für eine erfolgreiche, glückliche und dauerhafte Poly-Dynamik.

Tipps für eine erfolgreiche polyamore Beziehung

Triff deine Entscheidung nicht aus den falschen Gründen
So wie es viele verschiedene Arten von Poly-Beziehungen gibt, so gibt es auch viele verschiedene Gründe, warum sich Menschen für eine solche Beziehung entscheiden. Der einzige wirkliche Ratschlag hier ist, sicherzustellen, dass du dich aus den richtigen Gründen für eine Polybeziehung entscheidest.

Wenn du die Entscheidung triffst, um Risse in deiner aktuellen Beziehung zu "flicken" oder zu "heilen", wird das in der Regel nicht gut ausgehen, also vergewissere dich, dass ihr beide mit eurer aktuellen Situation zufrieden seid. Unabhängig davon, ob du bereits Single oder verheiratet bist, ist es auch wichtig, dass du dir überlegst, ob du die Zeit und die Kapazität hast, dich mit mehr als einer Person zu treffen.

Äussere deine Wünsche

Sobald du weisst, dass Polyamorie etwas ist, das du auf jeden Fall ausprobieren möchtest, musst du anfangen, das Gespräch zu eröffnen. Sei ehrlich in deiner Kommunikation und schildere deine Ideen, Wünsche und Hoffnungen für eine Poly-Beziehung.

Geht es bei ENM für dich darum, mehrere Persönlichkeiten zu finden, die mit deiner eigenen übereinstimmen? Ist es etwas, das du sexuell erforschen willst, oder möchtest du deine romantischen Beziehungen weniger körperlich gestalten? Je ehrlicher du (und im gegebenen Fall dein:e Partner:in) sein kannst, desto grösser sind deine Chancen, glücklich zu werden.

Grundregeln und Grenzen festlegen

Mach dir nicht vor, dass du mit fast allem einverstanden bist. Nur weil du die Tür zu deiner Beziehung öffnest, heisst das nicht, dass du nicht bestimmte Erwartungen aufrechterhalten kannst. Vielleicht ist es so, dass du dich nicht mit Leuten verabredest, die gemeinsame Freunde sind, dass es eine Grenze für die Anzahl der Sexualpartner gibt oder dass ihr die Angelegenheiten des anderen relativ privat haltet.

Wie auch immer die Grenzen aussehen, sie sollten vorher geklärt werden.
Vertrauen und vertrauenswürdig sein
Sobald die Vorarbeit geleistet ist, ist es an der Zeit, der Entwicklung zu vertrauen. Gib deinem Partner oder deiner Partnerin die Autonomie, um Entscheidungen zu treffen, die mit euren früheren Gesprächen übereinstimmen. Vertraue darauf, dass diese Person zu ihrem Wort steht, die bestehende Beziehung respektiert und sich um dein Wohl kümmert.

Vergewissere dich in gleicher Weise, dass du deinem/deiner Partner/in das Gleiche entgegenbringst. Jede Beziehung erfordert gegenseitige Bemühungen, also gib so viel, wie du zurückerwartest.

Sprecht über eure Gefühle

Vielleicht verläuft das Poly-Abenteuer reibungslos, aber es läuft nicht immer glatt. Wenn Gefühle der Unzulänglichkeit oder Eifersucht an die Oberfläche kommen, ist es am besten, darüber zu sprechen und eine Lösung zu finden. Auch wenn du dich nicht bedroht fühlst, ist es ganz natürlich, dass du Gefühle und Emotionen hast, während du neue Beziehungen aufbaust und knüpfst. Sprich offen darüber und erinnere dich daran, regelmässig nachzufragen, wie es allen Beteiligten geht.

Wir schliessen mit Mythen ab

Mythos 1: Polyamorie ist für Menschen, die einfach nur viel Sex haben wollen

Einen oder mehrere Partner:innen zu haben, kann bedeuten, dass man mehr Sex mit mehr Menschen hat, aber das trifft nicht unbedingt auf alle Poly-Beziehungen zu. Manche Poly-Dynamiken sind nicht einmal sexuell. Eine Beziehung mit mehreren Partner:innen kann die Tür zu tieferen Beziehungen und erweiterten Freundschaften öffnen — und genau wie bei der Monogamie gibt es auch hier viel Liebe, Respekt und sogar familiäre Beziehungen.

Mythos 2: Polyamore Menschen haben einfach noch nicht "die/den Richtige/n" gefunden

Hier könnte etwas Wahres dran sein, denn Poly-Menschen glauben nicht unbedingt an die Vorstellung, dass es nur die eine 'wahre Liebe' gibt. Stattdessen sind sie oft offen für die Idee, mehrere Menschen mit der gleichen Heftigkeit, dem gleichen Gefühl und den gleichen Emotionen zu lieben wie monogame Menschen, die sich vielleicht für nur eine Person entscheiden. Für andere polyamore Menschen könnte es eine:n Haupt- oder Nestpartner:in geben, der/die ihre einzige wahre Liebe ist, und dann eine oder mehrere andere Personen, mit denen sie unterschiedliche Dynamiken teilen. Dies kann manchmal als 'hierarchische Polyamorie' bezeichnet werden.

Mythos 3: Bei Polyamorie geht es um Gruppensex

Mögen manche Poly-Menschen Gruppensex? Ja. Es gibt Beziehungsdynamiken innerhalb der Poly-Sphäre, in denen mehrere Partner:innen gemeinsam sexuelle Aktivitäten ausüben können, aber in Wirklichkeit ist es für Poly-Menschen üblich, ihre sexuellen Beziehungen getrennt von allen Beteiligten zu halten. Natürlich gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, Polyamorie zu praktizieren, aber es wäre falsch, davon auszugehen, dass alle Poly-Menschen in Massenorgien verfallen!

Mythos 4: Polyamore Menschen haben keine dauerhaften Beziehungen

Egal, ob man mit einer, zwei oder mehr Personen zusammen ist, jede dauerhafte Beziehung basiert auf Vertrauen, Respekt und Kompatibilität. Trotz des weit verbreiteten Missverständnisses, dass polyamore Menschen Bindungsphobiker sind, führen viele von ihnen dauerhafte, erfüllende Beziehungen mit den Menschen, die sie glücklich machen.
Mythos 5: Polyamore Menschen sind anfälliger für Geschlechtskrankheiten
   
Sex mit einer einzelnen Person kann riskant sein. Wenn man die Zahl der Personen vervielfacht, könnte man meinen, dass das Risiko steigt, aber im Allgemeinen neigen polyamore Menschen dazu, sehr risikobewusst zu sein. Das liegt daran, dass sie die Gesundheit und das Wohlergehen mehrerer Personen berücksichtigen müssen. Die Folgen eines zu laxen Umgangs mit der sexuellen Gesundheit könnten nicht nur sie selbst, sondern auch eine oder mehrere andere Personen betreffen. Nicht-monogame Beziehungen erfordern ein hohes Mass an Vertrauen und Transparenz, was ihre sexuellen Beziehungen noch sicherer machen kann.