Tomber enceinte plus facilement : Comment augmenter ta fertilité
Tu veux enfin câliner le bébé de tes rêves, mais mois après mois, tu es déçue de tenir un test de grossesse négatif dans ta main ? Cela ne doit pas forcément durer. Tu apprendras ici comment augmenter tes chances d'avoir un bébé de manière naturelle, tout en apportant plus de joie et de légèreté dans ton quotidien de désir d'enfant.
De plus en plus de couples avec un désir d'enfant
Peut-être qu'il apparaîtra quand même, le deuxième trait tant attendu sur le test de grossesse. Lorsque le premier trait est toujours seul après neuf minutes, Lena aimerait crier, pleurer et vomir en même temps. Au lieu de cela, elle s'assied lentement sur le sol froid de la salle de bain et sent des larmes de déception rouler doucement sur ses joues. Et comme si le vide sourd qui l'habite n'était pas assez grave, ses pensées se tournent vers la grande fête de famille de dimanche prochain. L'idée que sa belle-mère va certainement lui demander quand elle sera enfin prête à avoir des enfants lui donne le tournis.
Lena et son partenaire ne sont pas les seuls à ne pas pouvoir avoir d'enfant : un couple sur six dans le monde est concerné. Les tendances indiquent que la tendance aux problèmes de fertilité pourrait continuer à augmenter. Les principales raisons sont le recul de l'âge auquel on fonde une famille, une baisse globale de la qualité des spermatozoïdes, l'apparition plus fréquente de troubles hormonaux ainsi que des facteurs liés au mode de vie comme le manque de sommeil et le stress. Les causes de l'infertilité involontaire sont réparties à peu près équitablement entre les deux sexes.
Il est malheureusement tout à fait normal que le va-et-vient permanent entre espoir et déception, la baisse de confiance en soi, le sentiment d'être seule face à son désir d'enfant, la pression intérieure et la frustration croissante pèsent aussi de plus en plus sur Lena sur le plan psychique. Avec tous ces défis, la période du désir d'enfant est une phase éprouvante pour la plupart des femmes et des couples. Et c'est précisément pour cette raison qu'il est essentiel que les couples KiWu sachent comment et où se détendre et se ressourcer régulièrement.
C'est pour ça que c'est super important que les couples qui essaient d'avoir un bébé sachent comment et où se détendre et recharger leurs batteries régulièrement. Si les couples sentent que leur quotidien avec le désir d'avoir un enfant les pousse de plus en plus à leurs limites, un coaching personnalisé peut aussi aider.
Le bonheur des bébés plus facilement avec Body, Mind & Soul
Lorsque le chemin vers le bonheur d'être parents semble bloqué, la première étape consiste à effectuer un examen médical des deux partenaires. Les résultats offrent alors une première base de décision pour les étapes suivantes vers le bonheur d'avoir un bébé. L'une des possibilités est le traitement médical de la fertilité, qui peut être une solution très judicieuse dans certains cas. Toutefois, il est important de comprendre que tomber enceinte et le rester est un processus global et multidimensionnel. Outre les données de fertilité et les courbes hormonales, les pensées (inconscientes), le niveau de stress dans le corps ainsi que l'état d'esprit jouent un rôle important lors de la conception.
C'est pourquoi il est conseillé de prendre en compte le corps, l'esprit et l'âme sur le chemin du bonheur parental. En tant que maman d'intention, tu peux ainsi profiter au mieux de la période de désir d'enfant pour te préparer, toi et ton corps, à une grossesse détendue et offrir à ton bébé un départ de rêve dans la vie avant même la conception.
Au revoir le stress - bonjour le ventre de bébé
Sur le plan physique, il est essentiel que ton système nerveux se mette régulièrement en mode détente, en particulier pendant les phases turbulentes de la grossesse, afin que ton corps puisse évacuer le stress généré pendant cette phase de récupération.
Mode de vie sain : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant te permettent de prévenir et de réduire le stress de manière ciblée au niveau du corps.
Exercices de respiration : Accorde à ton corps plusieurs pauses de détente par jour, par exemple avec la respiration carrée : inspire pendant quatre secondes, retiens ta respiration, expire et fais une pause.
Les méditations : Des méditations de relaxation guidées aident ton système nerveux à se mettre en mode détente.
La proximité physique : Une séance de câlins ne renforce pas seulement ton couple, elle a aussi un effet antistress grâce à la sécrétion de l'hormone ocytocine.
Voici comment faire de ta mentalité un aimant à bébés
Selon la devise « If you can dream it, you can do it » (Walt Disney), il s'agit, au niveau mental, de focaliser constamment tes pensées sur ton avenir de bébé heureux. En outre, tu peux découvrir des croyances gênantes, souvent subconscientes, et faire des phrases puissantes favorables ta nouvelle norme.
Se débarrasser des croyances négatives : Identifie les croyances gênantes comme « je ne serai jamais enceinte » et remplace-les par des croyances puissantes et positives comme « je sais que mon bonheur de maman m'attend déjà ».
Cultiver la gratitude : Note chaque jour trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante - même au-delà de ton désir d'enfant.
Arrêter les comparaisons négatives : Arrête de te comparer aux autres. Dis-toi plutôt : « Ma voie est unique et juste pour mon bébé et moi ».
Phrases puissantes : Booste durablement ta confiance en toi en prononçant régulièrement à haute voix des phrases telles que « Je sais que mon bébé viendra à moi au moment parfait » ou « Mon corps est prêt à accueillir une nouvelle vie ».
Une âme renforcée pour un bébé plus heureux
Au niveau de l'âme, tu peux explorer pour toi-même comment t'ouvrir encore plus au bébé que tu souhaites avoir. Il s'agit également de guérir d'éventuelles blessures de l'âme (par ex. de l'enfance), d'éliminer les blocages énergétiques et, de manière générale, de nourrir l'âme avec amour pendant la période épuisante du désir d'enfant.
Laisser l'âme s'évader : Une longue promenade dans la nature, une séance de cinéma avec du pop-corn ou un café avec ta meilleure amie - découvre pour toi comment, où et avec qui tu peux vraiment bien te déconnecter et te ressourcer.
Éveiller la joie et la légèreté : Demande-toi régulièrement ce dont tu aurais envie. Peut-être aimerais-tu peindre un tableau, préparer une délicieuse tarte, aller danser ou découvrir un nouveau style de musique. Laisse libre cours à ton imagination !
Échange avec des personnes de confiance : Des discussions ouvertes et honnêtes avec les personnes que tu aimes ou avec des femmes dans la même situation que toi sont souvent un baume pour l'âme.
Guérir les blessures de l'âme : En cas de thèmes psychiques plus importants - comme par exemple des blessures d'enfance, une fausse couche ou une absence prolongée d'enfant - il est souvent utile de demander un soutien professionnel.
Oui, le désir d'enfant est à bien des égards une phase de vie exigeante. Mais avec une réduction ciblée du stress, une gestion de l'état d'esprit, un renforcement de l'âme et peut-être aussi un soutien professionnel, tu peux non seulement augmenter tes chances d'avoir un bébé, mais aussi rendre ton voyage vers le bonheur d'avoir un bébé plus beau et plus confiant.
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