Mythe vs. vérité : la masturbation - il est temps de mettre les choses au clair
Masturbation. Un sujet aussi ancien que l'humanité elle-même, et pourtant encore souvent enveloppé d'un voile dense de mythes, de demi-vérités et de honte. De génération en génération, des histoires ont été transmises, semant plus de confusion que de clarté. Il est grand temps de faire la lumière sur ce sujet et de distinguer les mythes courants des faits scientifiquement prouvés. Car une approche ouverte et informée de sa propre sexualité est une étape essentielle vers une relation saine avec son corps et une vie épanouissante.
Mythe 1: La masturbation est contre-nature et n'est qu'un substitut au "vrai" sexe.
Vérité : C'est l'un des mythes les plus tenaces, sans aucune base scientifique. La masturbation est un comportement tout à fait naturel et sain, présent chez les personnes de tous âges et de tous genres. C’est en fait l'une des activités sexuelles les plus courantes dans le monde entier. Biologiquement, c'est une manière d'évacuer les tensions sexuelles, d'apprendre à connaître son corps et d’éprouver du plaisir – indépendamment d’un·e partenaire.
Des études montrent que la masturbation peut être observée dès le plus jeune âge. Elle n’est pas un simple "remplaçant", mais une forme d’expression sexuelle à part entière, et un élément essentiel du développement sexuel.
Et bien sûr, les sex toys ne doivent pas manquer – comme par exemple des vibromasseurs pour elle ou des masturbateurs pour lui.
Mythe 2: La masturbation provoque des dommages physiques comme la cécité, la pousse de poils sur les mains ou des troubles mentaux.
Vérité : Ces affirmations absurdes sont de pures inventions, souvent véhiculées pour des raisons religieuses ou morales afin de dissuader les gens de se masturber. Il n'existe absolument aucune preuve scientifique que la masturbation cause des dommages physiques.
Au contraire, comme nous le verrons plus loin, elle peut même avoir des effets positifs sur la santé. L’idée selon laquelle la masturbation entraînerait la cécité ou la pousse de poils sur les mains appartient au domaine des contes pour enfants.
Mythe 3: Seules les personnes seules ou sexuellement frustrées se masturbent.
Vérité : Cette idée est tout simplement fausse. La masturbation est courante, quel que soit le statut relationnel. De nombreuses personnes en couple pratiquent également la masturbation en plus des relations sexuelles avec leur partenaire.
C’est une manière de répondre à ses besoins personnels, de découvrir de nouvelles préférences ou simplement de s'accorder un moment de détente et de bien-être – que l'on ait des rapports sexuels réguliers ou non. Les études montrent que même les personnes dans des relations épanouissantes considèrent la masturbation comme un complément sain à leur vie sexuelle.
Mythe 4: Les femmes se masturbent moins que les hommes.
Vérité : Bien que des études plus anciennes aient pu suggérer une différence de fréquence, des recherches récentes indiquent que l’écart se réduit. Cela pourrait être dû au fait que les femmes parlent aujourd’hui plus librement de leur sexualité ou à l'amélioration des méthodes de recherche. Le fait est que la masturbation est pour les femmes aussi une partie normale et importante de leur sexualité que pour les hommes.
Fait 1: La masturbation peut réduire le stress et favoriser la détente.
Vérité : Des études scientifiques ont montré que la masturbation déclenche la libération d’endorphines, les fameuses "hormones du bonheur". Ces neurotransmetteurs améliorent l’humeur et soulagent la douleur. La réduction de la tension sexuelle par la masturbation est donc un moyen efficace de réduire le stress, d’atténuer l’anxiété et de favoriser un sentiment général de relaxation et de bien-être.
Fait 2: La masturbation peut améliorer la qualité du sommeil.
Vérité : Les hormones libérées lors de l’orgasme, comme l’ocytocine et la prolactine, ont un effet relaxant qui facilite l'endormissement et favorise un sommeil plus profond et réparateur. Se masturber avant d’aller dormir peut donc être un remède naturel contre l'insomnie.
Fait 3: La masturbation permet de mieux connaître son corps et ses préférences.
Vérité : En explorant consciemment son propre corps, femmes et hommes peuvent découvrir quelles caresses, quels rythmes et quelles intensités leur procurent le plus de plaisir.
Cette connaissance peut non seulement améliorer la satisfaction sexuelle personnelle, mais aussi faciliter la communication avec un·e partenaire et enrichir la vie sexuelle à deux.
Fait 4: La masturbation n’a pas d’effet négatif sur les relations de couple.
Vérité : Bien au contraire. Une relation saine à sa propre sexualité, incluant la masturbation, peut avoir un impact positif sur la relation de couple. Les personnes qui connaissent bien leur corps et savent satisfaire leurs besoins sont souvent plus équilibrées et plus confiantes – des qualités qui renforcent également la relation. Tant que la masturbation n’est pas utilisée comme substitut à l’intimité ou pour éviter des problèmes relationnels, elle ne pose aucun problème.
Fait 5: La masturbation peut même avoir des avantages pour la santé.
Vérité : Certaines études suggèrent que la masturbation pourrait réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes en favorisant l’évacuation régulière des fluides prostatiques. Chez les femmes, l’augmentation de la circulation sanguine dans la région pelvienne due à l’excitation sexuelle peut contribuer à la santé générale de l’appareil urinaire et génital.
Conclusion: Il est temps de parler ouvertement
Il est grand temps de balayer les mythes obsolètes et nuisibles autour de la masturbation. Adopter une approche ouverte, honnête et informée de sa sexualité est une preuve d'amour-propre et un élément clé d'une vie saine. La masturbation est naturelle, saine et peut même avoir des effets positifs sur notre bien-être physique et mental. Laissons la honte de côté et célébrons les faits ! C’est ton corps, ton plaisir, ta façon personnelle de prendre soin de toi.
