Aliments et libido : un lien étroit 

A la recherche de délicieux aphrodisiaques ? Ces aliments augmentent la libido et donnent envie de faire l'amour....

Tu veux augmenter ta libido ? Ces aliments pourraient t'aider.

Tu es peut-être déjà conscient qu'une alimentation saine et équilibrée te donne plus d'énergie. Au travail comme dans la vie privée. Mais sais-tu aussi que certains aliments aident à augmenter la libido ? Et oui, ton endurance sexuelle est également améliorée par une certaine alimentation. Permettez-nous de vous présenter ? Ces délicieux aliments augmentent ta libido - et sont en outre faciles à intégrer dans ton alimentation.

Ne t'inquiète pas : nous n'allons pas te proposer des super-aliments complètement déjantés. Au lieu de cela, nous te présentons des aliments pour ta libido que tu peux trouver dans n'importe quel supermarché normal. Et le mieux, c'est que chaque produit est sain et délicieux...

Les fruits de mer qui stimulent la libido : les crustacés et les huîtres

Depuis des milliers d'années, les huîtres sont considérées comme un aliment aphrodisiaque qui augmente la libido. Et ce pour une bonne raison : elles sont riches en zinc. Ce minéral régule le taux de testostérone en bloquant une enzyme dans le corps qui transforme la testostérone en œstrogènes. Les crabes et les homards ont une teneur en zinc équivalente. Donc, si tu veux inviter ton rendez-vous à dîner, nous te recommandons les fruits de mer !

Ces aliments augmentent la libido : les points communs

Tous les aliments énumérés ici ont un point commun : ils augmentent non seulement la libido, mais aussi le bien-être. En voici un aperçu :

• Naturels et non transformés
• Anti-allergiques (sans sucre, sans gluten et sans produits laitiers)
• Haute teneur en protéines et en acides gras essentiels
• Des atouts pour l'alimentation
• Faciles à obtenir et à préparer
• Les aliments qui augmentent la libido sont également bons pour la santé !
• Le "régime sexe" s'inspire fortement du régime paléo. En effet, on mise aussi entièrement sur des aliments non transformés, naturels et riches en minéraux et vitamines essentiels. La consommation de friandises ne va donc pas seulement augmenter la libido, mais aura également une influence positive sur le bien-être physique et mental. De plus, plus tu es en bonne santé, plus tu as envie de faire l'amour !

Si tu as donc posé des bases solides pour ta libido en optimisant ton alimentation, tu peux encore miser sur quelques compléments alimentaires naturels comme le fenugrec ou la maca. En effet, cela permet d'augmenter encore plus les hormones.

Les aliments qui affaiblissent la libido

Il y en a bien sûr aussi ! Les vrais tueurs de libido sont surtout (oh miracle !) les aliments qui sont plutôt considérés comme malsains. Nous vous en donnons un petit aperçu...

Les pâtisseries : Vous êtes gourmands ? Bien. Il est difficile de résister aux pâtisseries, en particulier aux pâtisseries sucrées. Nous le comprenons. Cependant, les pâtisseries contiennent souvent du sucre raffiné et des graisses trans malsaines. Ces derniers font à leur tour grimper le taux de cholestérol et de glycémie. Ce qui provoque ensuite une chute rapide. Cela fatigue. Et la libido bâille en même temps.

Les produits laitiers : S'il vous plaît, vérité pour tous les amateurs de fromage* : Avant un rendez-vous sexy, il est préférable de miser sur des produits sans lactose.  La raison : l'acide lactique contenu dans les produits laitiers peut faire faiblir la libido...

Les aliments qui augmentent la libido : exemple de plan de repas

Tu es très occupé(e) et tu n'as guère le temps de te préoccuper de ton plan alimentaire ? Nous comprenons cela aussi. Mais heureusement que tu nous as !  Voici un exemple de plan de menus qui devrait t'inspirer. Il contient tous les aliments qui stimulent la libido. Et plus encore : tous les plats sont faciles et rapides à préparer ; ce sont de délicieux aliments de base que l'on peut manger pendant la journée et avant le sexe.

Le petit-déjeuner : flocons d'avoine avec des myrtilles, des bananes et des noix. Le tout accompagné d'une tasse de thé vert.

Le déjeuner : Saumon grillé sur un lit d'épinards, d'avocat, de poivrons et de riz brun, garni de pignons grillés.

Collation de l'après-midi : quelques morceaux de chocolat amer. Veille toutefois à ce que le chocolat noir ait une teneur très élevée en cacao. Au moins 85% est ici la règle. Sinon, la libido s'affaiblit, car le sucre qu'il contient rend mou !

Le dîner : un steak poivré au chili et à l'ail ! Le mieux est que ton partenaire mange également de l'ail. Ainsi, vous ne serez pas dérangés par l'odeur. Le tout est accompagné de : Des asperges grillées, 1-2 verres de vin rouge. Et si vous voulez rester sans alcool, nous vous recommandons le jus de grenade !

Et si je suis végétarien ?

Les personnes qui suivent un régime végétarien peuvent toujours miser sur de nombreux aliments qui augmentent la libido. Choisis des fruits, des légumes et des noix dans la liste ci-dessus. Veille en outre à consommer suffisamment de protéines. Ce macronutriment est en effet très important pour la production de testostérone par ton corps. Le petit-lait bio ou les protéines de pois sont d'excellents compléments alimentaires que tu peux ajouter à ton régime.

Le sélénium est un autre minéral essentiel pour un taux de testostérone sain. Les noix du Brésil ont la plus forte teneur en zinc et sont une excellente source de sélénium pour les mangeurs de viande, les végétariens et les végétaliens. Une poignée chaque jour et ton taux de sélénium sera sous contrôle !

Les aliments qui augmentent la libido : le repas à emporter

La consommation régulière des aliments mentionnés ci-dessus, qui améliorent ta santé et ta libido, est donc toujours un choix judicieux ! Une alimentation saine t'aidera à développer ton plus grand potentiel. Au quotidien et entre les draps !

Tous les aliments peuvent facilement et de manière délicieuse compléter ton plan alimentaire actuel. N'oublie pas que l'alimentation n'est qu'un aspect d'un mode de vie sain. L'exercice physique pour équilibrer tes hormones joue un rôle tout aussi important pour augmenter ta libido, alors ne néglige pas l'exercice physique...